TRX

O TRX surge na marinha americana e é um aparelho usado para fazer treino em suspensão. Pesa pouco mais de 1Kg, pode ser preso em qualquer estrutura fixa, precisa de um pequeno espaço à sua volta e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações.

Prova-se assim que o treino de força não precisa de pesos adicionais. Transformando o peso do corpo em resistência variável, o nível de dificuldade do exercício é imposto pela posição do próprio.

O TRX é importante no treino de força funcional, flexibilidade e reabilitação, melhorando a postura, o equilíbrio muscular, a capacidade atlética e fortalecendo a coluna vertebral.

Nélson Mandela

O treino "impossível" da NBA

"Esta é a forma como se preparam algumas das estrelas da NBA antes de começarem a época. O trabalho no Campo ImPossible Training, costuma contar com jogadores como Dwyane Wade, Kyrie Irving, Evan Turner ou Mario Chalmers. Só está mesmo ao alcance de poucos! Respire fundo e veja o vídeo."

 

Rui Costa e Carlos Sá

Rui Costa venceu a 16.ª etapa da Volta a França em bicicleta, que ligou Vaison-la-Romaine a Gap, conquistando a sua segunda vitória na prova francesa.

 

Carlos Sá conquistou a ultramaratona Badwater, nos Estados Unidos, num percurso de 135 milhas (cerca de 217 quilómetros). Disputada na zona do Vale da Morte, na Califórnia, a corrida iniciou-se na baía de Badwater (86 metros abaixo do nível do mar) e terminou no monte Whitney (4.421 metros de altitude), os pontos mais baixo e mais alto do território norte-americano.

Estágio do SPORTING em Ansião

Ao abrigo do protocolo celebrado entre o Município de Ansião e o Departamento de Futsal do Sporting, a formação campeã nacional e vencedora da Taça de Portugal, volta a realizar em Ansião um estágio de pré-época, mais concretamente entre 8 e 10 de Agosto, com alojamento e refeições na Casa da Amizade Ansião-Erbach.

A equipa do Sporting chega no dia 8, e logo nesse dia, realiza um treino no Pavilhão Desportivo de Ansião, às 18h00. No dia seguinte os «leões» treinam no mesmo local às 11h00 e às 18h00. O estágio termina no sábado, dia 14, com um treino às 10h00 e depois, às 18h00, com o que será, do ponto de vista do público, o ponto alto do estágio: a disputa da Taça de futsal do Concelho de Ansião.

Piscina de Ansião

Futsal - Campeões 2012/2013

Quinta dos Lombos

 

Sporting

Michelle Brito

Michelle Brito, número 131 do ranking WTA, obteve um resultado histórico em Wimbledon ao bater a russa Maria Sharapova (3ª do ranking WTA) em dois sets, por 6-3 e 6-4, na segunda ronda do torneio britânico. A tenista portuguesa não se deixou intimidar pela ex-líder mundial, e causou sensação nos courts de Londres, conquistando o maior feito da sua carreira e do ténis português.

Com este resultado, Michelle Brito passa à terceira ronda de Wimbledon onde vai defrontar a italiana Karin Knapp, que se encontra no 104.º lugar do ranking. Este feito permite também à tenista igualar a melhor prestação de sempre de portugueses em Grand Slams: Frederico Gil e a própria Michelle Brito, alcançaram os 16 avos-de-final no Open da Austrália em 2012 e em Roland Garros 2009, respectivamente.

Ações de formação para professores dedicadas à aprendizagem do futsal

A Federação Portuguesa de Futebol e o Ministério da Educação e Ciência, através da Divisão do Desporto Escolar da Direção-Geral da Educação, promovem, em parceria, a organização de ações de formação para professores, sob o tema “Pressupostos Metodológicos na Aprendizagem do Jogo Futsal”. Estas acções inserem-se no âmbito do plano estratégico de desenvolvimento do futsal, e pretendem, por um lado, elevar a qualificação dos agentes ligados à modalidade, tornando o "produto final" (futsal) de maior qualidade,e por outros aumentar o número de praticantes em todos os âmbitos de prática e em todos os escalões etários.

A primeira acção está integrada no programa da fase final das Taças Nacionais de Futsal e será ministrada pela equipa técnica nacional de futsal da FPF. Decorrerá, entre 26 e 30 de junho, no pavilhão dos desportos de Vila Real, com o apoio da Associação de Futebol de Vila Real e da Câmara Municipal de Vila Real, contando já com 58 professores inscritos, oriundos de 28 concelhos dos distritos de Vila Real, Bragança Viseu e Porto.

O futsal é, atualmente, um dos jogos desportivos coletivos mais praticados em Portugal, assumindo-se como uma modalidade com características e especificidades próprias. O futsal permite uma aprendizagem dos princípios do jogo de forma simplificada, dado a sua organização estrutural (5x5), auxiliadora na compreensão de uma determinada organização funcional do jogo, a maioria das vezes transferível para outros jogos desportivos colectivos.

"Treino pautado no jogo a ser jogado"

Em 2009, o responsável pela preparação física da equipe do FC Barcelona, Francisco Seirul-lo Vargas (nesse cargo desde 1994), num congresso em Espanha, surpreendeu o mundo, mostrando que o treino físico era sempre realizado de forma integrada com os objetivos do treinador, e elaborado para contribuir para a construção do modelo de jogo adotado. "Os treinos do FC Barcelona são pautados no jogo a ser jogado". As avaliações dos jogadores são qualitativas, realizadas no próprio jogo! Não há RASTs, Yo-Yos, Boscos, Testes de Velocidade de Limiar de Lactato, Altura de Salto, etc. A melhor avaliação é o futebol apresentado e o resultado dos jogos.  Não existe um único exercício sem bola, que não coloque o atleta numa situação específica de jogo. Passados alguns anos, os resultados estão à vista.

As equipas brilhantes são formadas por pessoas especiais

Cursos de Treinador de Futsal

Segundo notícia publicada ontem no site da FPF, o Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), já autorizou a realização de novos cursos de formação de Treinadores de Nível I, II e III.

As indicações sobre os procedimentos e da abertura dos respectivos cursos, serão conhecidos até ao fim deste mês.

Finalmente foi desbloqueada a situação, aguardando-se agora por parte da Federação e das Associações, a divulgação de mais informações.

As 4 áreas da Competência Desportiva

  Profissional 

Assiduidade, Dedicação, Ética, Experiência, Imagem e Pontualidade

Relacional

Comunicação, Cordialidade, Disponibilidade, Empatia, Honestidade, Humildade e Simpatia

Técnica

 Condição Física, Conhecimento, Execução Técnica, Formação, Inovação e Planeamento

Pedagógica

 Adequabilidade, Dinamismo, Instrução e Motivação

31 de Maio de 1 de Junho

Um obrigado à Academia de Futsal de Condeixa pelas formações que nos proporcionou.

Santa Clara

Instituto Superior de Ciências Educativas

O ISCE vai levar a cabo a 1ª Pós Graduação em Treino de Futebol e Futsal no ano letivo de 2013-2014. É uma formação inovadora que contará com docentes de grande qualidade.

Tomada de Decisão no Futsal

Para que o atleta de futsal possua uma ação intencional para resolução das situações-poblemas de um ambiente de profunda instabilidade, aleatoriedade das ações, imprevisibilidade dos acontecimentos e alteração constante de cenários, requer de Processos Cognitivos Ocultos do Ato Tático (P.C.O.A.T). São eles:

1.Conhecimento Declarativo
2. Conhecimento Procedimental
3. Conhecimento Estratégico
4. Percepção
5. Antecipação
6. Atenção
7. Concentração
8. Criatividade
9. Memória
10. Processo Decisório: Tomada de Decisão

O jogo existe, portanto, na confluência de uma dimensão mais previsível (modelos de jogo, padrões), induzida por leis e princípios do jogo, com outra menos previsível, materializada a partir da autonomia dos jogadores, que induzem a diversidade e singularidade dos acontecimentos. (Garganta, 2006)

Sir Alex Ferguson

Dia histórico para o mundo incrível do Futebol. Não há palavras para descrever este senhor.

O Manchester United oficializou esta quarta-feira a saída de Alex Ferguson no final da presente temporada, que deixa assim o comando dos red devils ao fim de 26 anos. O jogo da Premier League frente ao West Bromwich Albion, a 19 deste mês, será o último de Sir Alex Ferguson. Com 71 anos, vai a partir da próxima época ficar com o papel de diretor e embaixador do clube.

Corrida Cidade de Coimbra

Sporting é a melhor equipa da história do futsal português

Sporting é a melhor equipa da história do futsal português

Por Pedro Mendonça

Qual é a melhor equipa da história do futsal português? Se o critério for a qualidade do jogo, a discussão prolongar-se-á durante várias horas, talvez dias para definir a vencedora. A subjetividade do tema não permite um julgamento assertivo, até porque as recordações do passado (saudades do Recordação de Apolo, Miramar, o Freixieiro campeão, o Benfica com André Lima, Ricardinho e companhia...) baralham as avaliações. Mas há um fator que não deixa margem para dúvidas: os números. E aí poder-se-á afirmar, com clareza, que a melhor equipa de sempre da história do futsal português é o Sporting de 2012/13, comandada por Nuno Dias.

A formação de Alvalade terminou a fase regular com 75 pontos, somatório de 25 triunfos (apenas uma derrota), recorde na 1.ª Divisão, ultrapassando a marca de Paulo Fernandes, no Benfica, em 2011/12, que se cifrou nos 72 - os leões conseguiram ainda igualar o registo das águias, em 2010/11, de melhor defesa de sempre, com 36 golos sofridos.

Um passeio tranquilo, aliado a uma qualidade de jogo vibrante e dinâmica, predicados elogiados por todos os adversários, também eles rendidos ao conjunto verde-e-branco. Quase todos assumiram que, esta temporada, não houve (pelo menos até ao momento), outra equipa a praticar melhor futsal. 

Fisiologia da Contração Muscular

Santa Clara

SOLIDARIEDADE, RESPEITO, LEALDADE, DISCIPLINA, CORAGEM, COMPROMISSO, AMIZADE, DESAFIO, SATISFAÇÃO e ALEGRIA

1 - Teresa (gr)

4 - Ana
5 - Sandra

6 - Tânia

7 - Lia

8 - Mariana Rodrigues

9 - Mariana Soares
10 - Estrela

11 - Joana
12 - Cláudia (gr)

13 - Célia
15 - Camila
16 - Mónica

20 - Luísa
26 - Bia

Tr.-Luís; Adj.-Fernando; Gr-Rochinha; Del.-Chico

Atleta

Independentemente da modalidade e do que o rodeia, um BOM ATLETA:

 -compete consigo próprio;

-treina de forma funcional;

-é fiel aos seus princípios;

-pensa positivo;
 -trabalha a isometria;

-discute ideias;

-sabe tomar decisões;

-é correcto e humilde;

-ama infinitamente.

Princípios do Jogo de Futsal

Gerais

- Recusar a inferioridade numérica

- Evitar a igualdade numérica

- Criar a superioridade numérica

Específicos

Ofensivos

-Penetração

-Cobertura ofensiva

-Mobilidade

-Espaço

Defensivos

-Contenção

-Cobertura defensiva

-Equilíbrio

-Concentração

Cinemática linear

U.D. Santiago da Guarda

Divisão de Honra da A.F.Leiria - 2012/2013

Caminhadas na Serra da Estrela

O Programa Municipal de Pedestrianismo é uma iniciativa do Município de Gouveia em parceria com a empresa Vivaventura.

As actividades terão início sempre às 9h, com concentração junto à Câmara Municipal de Gouveia. O transporte até ao início do percurso, e de regresso, será assegurado pela autarquia. Os participantes deverão levar calçado e roupa confortáveis, adaptados à condições climatéricas. Apesar da organização fornecer um "kit" de reforço energético, os participantes devem levar água e lanche.

As inscrições devem ser efectuadas até à última 5ª feira que antecede a actividade, no Posto de Turismo de Gouveia (238083930) ou nas Piscinas Municipais Cobertas (238492626).

http://www.cm-gouveia.pt/

http://www.vivaventura.com/

iba world tour

http://ibaworldtour.com/

Futsal

ESFORÇO, DEDICAÇÃO, DEVOÇÃO E GLÓRIA

Benefícios para a saúde

Caminhar

Nadar

Formação de técnicos de natação

Piscinas Fernando Cunha

Torres Novas- Março/2013

Competências adquiridas:

Bases científicas da adaptação ao meio aquático;

Novas tendências no ensino das técnicas de nado.

O bom técnico de natação não transfere conhecimento.

Pensa, cria e arranja modos de a própria pessoa descobrir.

Equipa 2013/2014

Começa agora a preparação da próxima época.

A nossa Mariana Soares é o primeiro reforço da equipa.

Brevemente, teremos novidades!

9 de Março de 2013

Santa Clara 5 x 4 Ribeirense

5i.: Teresa, Sofia, Joana, Bia, Mariana

s.u.: Ana, Lia, Célia, Daiane

trs: Luís, Fernando

golos: Mariana (2), Ana (2), Bia

Teresa, Ana, Sofia, Tânia, Lia, Mariana, Estrela, Joana, Célia, Mapi, Daiane, Luísa e Bia

Parabéns pela solidariedade, respeito, lealdade, disciplina, coragem, compromisso, amizade, desafio, satisfação e alegria, que partilharam em cada treino e em cada jogo.

Parabéns pela Taça de Encerramento!

Mais importante do que conquistar troféus, é o orgulho de uma equipa com valores.

Desporto & Alegria

As vantagens do exercício na saúde

VER:

http://www.josesoares.pt/2013/01/3-ou-4-vantagens-do-exercicio-na-saude.html

Sara Moreira

Em Gotemburgo (Suécia), a atleta portuguesa Sara Moreira, venceu no dia 3/3/13 os 3000m e sagrou-se campeã europeia de pista coberta, com o tempo de 8'58''50'''.

A atleta junta agora o ouro à medalha de prata conquistada em 2009, em Turim.  Ao ar livre, Sara Moreira, foi medalha de prata nos Europeus de Barcelona 2010 e bronze nos de Helsínquia 2012, ambos os registos nos 5000 metros. Tem ainda duas presenças olímpicas (2008 e 2012) e foi duas vezes finalista em Campeonatos do Mundo.