Certificado Internacional

Functional Training Coach

A quem se dirige?

Junta-te a nós!

Treino - 28 de Novembro

Benefícios do Trampolim

- Tonifica todos os músculos dos membros inferiores
- Tonifica o core (abdominal e dorsal)
- Fortalece os tecidos ósseos
- Desenvolve a coordenação motora
- Melhora a circulação sanguínea e do sistema linfático
- Previne lesões ao fortalecer a região muscular do quadril (protege os joelhos e os tornozelos)
- É divertido, fácil e queima muitas calorias

Certificado Promofitness

Vídeo

Atividade de Novembro - dia 18 às 21.30h na portagem

O Night Runners Coimbra consiste numa caminhada/corrida noturna pela cidade de Coimbra. O projeto é promovido pelos alunos de Desporto e Lazer da ESEC e pretende trazer as pessoas para a rua numa perspectiva de "Desporto para Todos", promovendo atividade física e desportiva, estimulando a sociabilização e dando a conhecer a cidade.

Novembro

Certificado Promofitness

“O treino funcional incorpora o objetivo de aumentar a força ao longo da cadeia de ligação do corpo. Isto garante que a força é gerada rapidamente, através de movimentos e posturas complexas, num ambiente que preserva o equilíbrio e a estabilidade das articulações enquanto evita riscos de lesão.”

Stuart McGill, Ultimate Back Fitness and Performance (2009)

1º Treino

O que é?

O treino funcional é um novo projeto para 2015/2016!

É um método de treino desportivo que tem como objetivo melhorar a condição física, imitando movimentos reais e quotidianos. Este método treina os movimentos e os músculos, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa.