Equipa Vencedora da Taça de Encerramento

C.F. SANTA CLARA

EQUIPA VENCEDORA DA TAÇA DE ENCERRAMENTO

A.F.C. - 2012/2013

SOLIDARIEDADE, RESPEITO, LEALDADE, DISCIPLINA, CORAGEM, COMPROMISSO, AMIZADE, DESAFIO, SATISFAÇÃO e ALEGRIA

1ª JORNADA - Sport (c)

6x0 - Joana (2), Luísa (2), Sofia (2)

2ª JORNADA
Folga
3ª JORNADA - Casal (f)

1x6 - Daiane (2), Joana, Tânia, Bia, Mariana

4ª JORNADA - Penelense (c)

5x1 - Ana (2), Joana, Sofia, Mariana

5ª JORNADA - Ribeirense (f)

0x8 - Ana (2), Luísa (2), Mariana (2), Tânia, Joana

6ª JORNADA - Sport (f)

4x7 - Luísa (3), Ana (3), Joana

7ª JORNADA - 23/2

Folga

8ª JORNADA - Casal (c)
9x1 - Mariana (4), Célia, Luísa, Daiane, Lia, Joana

9ª JORNADA - Penelense (f)

1x1 - Ana

10ª JORNADA - Ribeirense (c)

5x4 - Mariana (2), Ana (2), Daiane

Classificação:

Educação Física

Diminuir a carga horária da disciplina de Educação Física nas escolas, significa educar com menos: saúde, bem-estar, alegria, desafio, cooperação, solidariedade, criatividade e arte. Significa crescer com menos qualidade de vida!

Vídeo: http://www.facebook.com/photo.php?v=437442196326449

Para chegar onde a maioria não chega, é preciso fazer algo que a maioria não faz.

Futsal

A Universidade Federal de Minas Gerais, no Brasil, estudou a intensidade média de um jogador de futsal, nos jogos oficiais do campeonato brasileiro. Conclusão, intensidade elevadíssima:

86,4 ± 3,8 % FCmáx;

79,2 ± 9,0 % VO2máx;

18,0 ± 2,2 kcal / min;

15,9 ± 1,5 MET.

Formação - o melhor investimento

Hipertensão Arterial vs Actividade Física

O American College of Sports Medicine (ACSM), realizou um estudo, aplicando a actividade física aeróbia e anaeróbia em 2 grupos:

- Pessoas com níveis normais de pressão arterial (120x80mmHg);

- Pessoas com Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS).

Concluiram que:

Exercícios dinâmicos aeróbios reduzem a pressão arterial (PA) de repouso dos indivíduos normais e dos portadores de HAS, no entanto essa diminuição apresenta maiores "quedas" nos hipertensos.

Os exercícios resistidos (musculação), quando realizados com baixa intensidade, utilizando um número elevado de repetições, melhoram a resistência muscular localizada, causando discretas elevações da pressão arterial durante o esforço, reduzindo-a posteriormente.

Obviamente que essa diminuição de PA poderá variar de acordo com factores como: hereditariedade, hábitos alimentares, nível de atividade física, entre outros.

O ACSM preconiza como nível de actividade física ideal para hipertensos:

Frequência - preferivelmente 6 x por semana (1 dia de descanso);

Intensidade - moderada;

Tempo - mínimo de 30 minutos de actividade contínua;

Característica - exercícios aeróbios complementados por exercícios resistidos com baixa carga, visando resistência muscular. 

Encontro Internacional de Desporto

Futsal Feminino Sporting

Muito provavelmente, em 2013:

BENFICA x SANTA CLARA

SPORTING x SANTA CLARA

FC Barcelona - "més que un club"

A magia da cantera do barcelona:

http://www.record.xl.pt/multimedia/videos/interior.aspx?content_id=800545&autostart=true

Sociologia do desporto

O desporto é um fenómeno social total, capaz de fazer um indivíduo chorar, gritar, vibrar e pular de alegria, cada vez que uma bola ultrapassa uma linha de golo, ou quando um gesto técnico é bem executado. É capaz de juntar milhares de indivíduos em todo o mundo, e apesar dos vários problemas, como as guerras, a fome, a pobreza e as questões diplomáticas, o desporto é capaz de unir povos em torno de uma causa: o Espectáculo!