O TRX surge na marinha americana e é um aparelho usado para fazer treino em suspensão. Pesa pouco
mais de 1Kg, pode ser preso em qualquer estrutura fixa, precisa de um pequeno espaço à sua volta e é baseado no treino
de força promovendo a estabilização das articulações.
Prova-se assim que o treino de força não precisa de pesos adicionais. Transformando o peso do corpo em resistência variável, o nível de dificuldade
do exercício é imposto pela posição do próprio.
O TRX é importante no treino de força funcional,
flexibilidade e reabilitação, melhorando a postura, o equilíbrio muscular, a capacidade atlética e
fortalecendo a coluna vertebral.
